在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

初夏時節應該如何安排日常飲食

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-05-15  來源:市場報  瀏覽次數:403
核心提示:立夏之后,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。 專家點評:中醫認為立夏后陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃油膩,或是易上火的食物,就會造成身體內、外皆熱,而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘

  立夏之后,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

  專家點評:中醫認為立夏后陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃油膩,或是易上火的食物,就會造成身體內、外皆熱,而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,能起到預防動脈硬化的作用。總之,立夏之季要養心,為安度酷暑做準備,使身體各臟腑功能正常,以達到“正氣充足,邪不可干”的境界。

  養生菜單:多吃魚、海參、芝麻、豆類、小米、玉米、紅薯、核桃、山楂、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等;少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。

  三款湯品:1.芪精大棗湯益氣養心。用料:黃芪15克,黃精10克,大棗6個,水煎服,每日一劑。2.冬瓜鯉魚湯清熱解暑,化痰利尿。用料:冬瓜1000克,鯉魚1條,煨湯。3.桂圓粥清熱解毒、養心安神、益氣養血。用料:大米和桂圓干(也可是鮮桂圓)。

 
關鍵詞: 夏季 飲食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 在线a亚洲老鸭窝天堂新地址 | 69re在线观看| 欧美狠狠| 乱人伦xxxx国语对白 | 国产成人啪精品午夜在线播放 | 欧美xxxxbbbb | 亚洲天堂bt| 老头天天吃我奶躁我的动图 | 诱人的老师bd高清日本在线观看 | 理论视频在线观看 | 免费看男女下面日出水视频 | 在线观看黄色一级片 | 全国最大色成免费网站 | 大色综合色综合网站 | 欧美网站免费 | 色多多视频在线观看播放 | 韩国一区二区三区视频 | 91亚洲视频 | 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2015 | 第九色| 羞羞漫画喷水漫画yy漫画 | 日韩插插| 亚洲国产香蕉视频欧美 | 4455亚洲| 玖玖爱这里只有精品 | 无毒不卡 | 一卡二卡三卡四卡无卡在线 | 午夜小福利 | 久久久香蕉视频 | 就去色播| 亚洲va久久久噜噜噜久久男同 | 国产成人午夜精品影院游乐网 | 午夜免费福利网站 | 色yeye在线观看 | 免费高清在线爱做视频 | 美女被艹视频网站 | 三级毛片在线免费观看 | 成年视频xxxxx免费播放软件 | 68日本xxxxxxx18| 欧美日韩乱国产 | 天天免费视频 |