91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

進食纖維素過多影響蛋白質吸收

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-02  來源:當代健康報  作者:季衛(wèi)華
核心提示:出于對精細食物的畏懼,人們對粗食越來越寄予厚愛,以至出現(xiàn)粗糧價格高于細糧的情況。吃粗糧可以彌補長期吃細糧的不足,尤其粗食中含有大量纖維素,對人體作用更大。纖維素本身對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。這對于預防腸癌和由于血脂過高而導致

  出于對精細食物的畏懼,人們對粗食越來越寄予厚愛,以至出現(xiàn)粗糧價格高于細糧的情況。吃粗糧可以彌補長期吃細糧的不足,尤其粗食中含有大量纖維素,對人體作用更大。纖維素本身對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。這對于預防腸癌和由于血脂過高而導致的心腦血管疾病有很大好處。此外,纖維素還有排毒的作用,它能夠與體內的重金屬和食物中有害代謝物相結合排出體外。所以適量進食纖維素,值得提倡。

  不過,專家們也告誡人們,若過多進食纖維素對人體也不利。纖維素會影響人體對食物中的蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收。比如,吃煮、炒的黃豆,人體對蛋白質的吸收消化率最多有50%,而把黃豆加工成豆腐后,吸收率馬上升到90%,其原理在于加工后破壞了豆中的纖維成分。長期大量進食高纖維食物,會使人體蛋白質補充受阻,脂肪攝入量不足,微量元素缺乏,因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體免疫抗病的能力。

  營養(yǎng)學家建議,一個健康成年人每天纖維素攝入量以10~30克為宜。除粗糧外,有些蔬菜也含有較多纖維素,如韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜。如果沒有粗糧,這些蔬菜應該多吃一些。醫(yī)學專家分析還發(fā)現(xiàn),攝入的飲食以六分粗糧、四分精食為適宜。

 
關鍵詞: 纖維素 蛋白質
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.135 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 午夜免费影视 | 性欧美成人依依影院 | 五月网婷婷| www.色天使 | 小雪被撑暴黑人黑人与亚洲女人 | 亚洲精品第三页 | 日本一区二区三区四区在线观看 | 福利区在线观看 | 久久久久久久影院 | 播放个毛片看看 | 久久婷婷午色综合夜啪 | 天天干干干 | 日本xxxx色视频在线观看免费 | 五月天亚洲综合 | 毛片视频网址 | 一级特级aaaa毛片免费观看 | 国产真实乱xxxav | 成人性视频网站 | 大片毛片女女女女女女女 | 欧美日韩性大片 | 天堂色综合 | 久久天天躁狠狠躁狠狠躁 | 国产成人三级视频在线观看播放 | aa国产| 日本高清视频成人网www | 免费二级c片观看 | 亚洲成人黄色网址 | 短篇禁伦小说 | 午夜丁香影院 | 年下攻高h好涨 | 亚洲成年人网 | 亚洲女人小便 | 精品国产高清在线看国产 | 特级淫片aaaa毛片aa视频 | 久久青草免费91观看 | 天天色天天干天天 | 色婷婷一区二区三区四区成人 | 国产人人艹| 黄色网在线 | 成年美女黄网站色大免费视频 | 国产欧美亚洲精品第二区首页 |