91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

進食纖維素過多影響蛋白質吸收

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-09-02  來源:當代健康報  作者:季衛華
核心提示:出于對精細食物的畏懼,人們對粗食越來越寄予厚愛,以至出現粗糧價格高于細糧的情況。吃粗糧可以彌補長期吃細糧的不足,尤其粗食中含有大量纖維素,對人體作用更大。纖維素本身對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。這對于預防腸癌和由于血脂過高而導致

  出于對精細食物的畏懼,人們對粗食越來越寄予厚愛,以至出現粗糧價格高于細糧的情況。吃粗糧可以彌補長期吃細糧的不足,尤其粗食中含有大量纖維素,對人體作用更大。纖維素本身對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。這對于預防腸癌和由于血脂過高而導致的心腦血管疾病有很大好處。此外,纖維素還有排毒的作用,它能夠與體內的重金屬和食物中有害代謝物相結合排出體外。所以適量進食纖維素,值得提倡。

  不過,專家們也告誡人們,若過多進食纖維素對人體也不利。纖維素會影響人體對食物中的蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收。比如,吃煮、炒的黃豆,人體對蛋白質的吸收消化率最多有50%,而把黃豆加工成豆腐后,吸收率馬上升到90%,其原理在于加工后破壞了豆中的纖維成分。長期大量進食高纖維食物,會使人體蛋白質補充受阻,脂肪攝入量不足,微量元素缺乏,因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體免疫抗病的能力。

  營養學家建議,一個健康成年人每天纖維素攝入量以10~30克為宜。除粗糧外,有些蔬菜也含有較多纖維素,如韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜。如果沒有粗糧,這些蔬菜應該多吃一些。醫學專家分析還發現,攝入的飲食以六分粗糧、四分精食為適宜。

 
關鍵詞: 纖維素 蛋白質
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.135 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 国内久久精品 | 日日夜夜天天操 | 四虎影视地址 | 日韩精品在线一区二区 | 欧美极品在线 | 免费午夜在线视频 | 狼狼狼色精品视频在线播放 | 日本免费黄色 | 一区二区三区视频在线观看 | 天天操天天操天天操天天操 | 久久天天 | bt天堂资源在线官网bt | 国产特级 | xxx性xxx乱 | 三级理论在线观看 | 国产福利vr专区精品 | 激情五月激情综合 | 美女又黄又www | 天堂网www在线观看 天堂网www在线资源中文 | 你懂的网站在线播放 | 一区二区三区国模大胆 | 放荡的俄罗斯美女bd | 久草资源网站 | 91综合网| 91视频精品 | 国产精品黄网站免费进入 | 亚洲精品国产美女在线观看 | 婷婷视频网 | 狠狠操操| h视频在线观看视频观看 | 色天天综合色天天碰 | xxⅹ丰满妇女与善交 | 国内精品久久影视免费 | 四虎影片国产精品8848 | 天天插狠狠干 | 特黄日韩免费一区二区三区 | 一级毛片 在线播放 | 天天色天天舔 | 一级毛片日韩a欧美 | 亚洲青草视频 | 天堂在线观看视频 |