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秋季養生,寒露到來謹防抑郁

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-10-16  來源:京華時報
核心提示:寒露時節起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫角度上講,這節氣最大的特點是燥邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時期人們的汗液蒸發較快,因而常會出現皮膚干燥,皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛發脫落和大便秘結等現象,所以養生的重點是養陰防燥、潤肺

    “寒露”時節起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫角度上講,這節氣最大的特點是“燥”邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時期人們的汗液蒸發較快,因而常會出現皮膚干燥,皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛發脫落和大便秘結等現象,所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

    精神調養也不容忽視。氣候漸冷,日照減少,風起葉落,人們心中難免引起凄涼之感,出現情緒不穩,易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。

    在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

    生活小提示:氣候逐漸變冷,人們的睡眠時間增多,而人在睡眠時,血流速度減慢,易于形成血栓,所以寒露節氣過后患腦血栓的病人就會增加。在祖國醫學中明確指出:秋季應早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達,以順應節氣,確保健康。

  中醫主任醫師 尹志超

 

 
關鍵詞: 秋季 養生 抑郁
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