樊正倫，曾任中國(guó)中醫(yī)藥出版社古籍室主任，現(xiàn)任北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員
多年來(lái)廣泛涉獵和研讀歷代中醫(yī)典籍，具有深厚的中醫(yī)文化理論修養(yǎng)。中央電視臺(tái)《健康之路》中醫(yī)健康權(quán)威顧問(wèn)。
烤饅頭能治胃潰瘍
我治虛寒性胃潰瘍時(shí)，就經(jīng)常建議患者別吃藥了，讓他回家天天吃烤饅頭片，一年就吃好了。為什么呢？因?yàn)樗⑽甘翘摵模z頭是小麥做的，本身就是溫性的，然后再把它烤了，那不就是加了火力了嗎？它的溫性就更大了，吃完饅頭片他就覺(jué)得舒服，因?yàn)槠⑽甘侵魇芗{的，調(diào)理脾胃重在養(yǎng)不在治，他吃饅頭片就能把脾胃虛寒的胃潰瘍治好。
一下飲食結(jié)構(gòu)，情況就會(huì)得到改變。
50歲后多喝骨髓湯
我個(gè)人認(rèn)為，我們應(yīng)該在50多歲以后就開(kāi)始堅(jiān)持服中藥調(diào)養(yǎng)，在用中藥補(bǔ)骨生髓的同時(shí)，要注意多喝點(diǎn)骨頭湯，把骨頭打碎了，熬點(diǎn)骨頭湯，以髓補(bǔ)髓，這是中醫(yī)的理論。
另外還可以多吃一些堅(jiān)果，像核桃仁、花生仁、腰果，這些果子都是果實(shí)，是植物為了延續(xù)它的后代，把所有精華都集中到那兒了，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用。我們看核桃仁長(zhǎng)得像腦髓一樣，中醫(yī)說(shuō)"腎主骨生髓，腦為髓之海",腎精充盈了，骨髓、腦子就得到補(bǔ)充了。
另外我建議50歲以上的同志，最好的鍛煉是每天走路。不要十天不動(dòng)，一天跑到健身房去折騰。汗血是同源的，你十天不動(dòng)，一天去那兒弄得大汗淋漓，好像是鍛煉了，其實(shí)那叫折騰。所以老同志最好是每天堅(jiān)持走路，走到身上微微有汗，這時(shí)內(nèi)在的廢棄物就已經(jīng)排出了。
如果大家從50歲開(kāi)始，注意調(diào)養(yǎng)腎氣，注意疏通氣血，多吃點(diǎn)兒骨髓類或堅(jiān)果類的食物，我想等你到了七八十歲的時(shí)候肯定還能健步如飛。
反復(fù)潰瘍吃點(diǎn)黃連和干姜
很多人每天早晨起床感覺(jué)口苦，經(jīng)常口里生瘡，面色還有點(diǎn)黃。我們來(lái)分析一下，面色萎黃說(shuō)明脾胃有問(wèn)題，脾胃有點(diǎn)弱，四肢消瘦，消化能力弱。脾胃弱為什么口苦、出現(xiàn)潰瘍呢？脾胃的作用是生清與降濁，就是你吃進(jìn)去的東西有用的化成氣血，沒(méi)用的排出體外。如果脾胃功能弱，吃進(jìn)的東西不能完全化成氣血也不能排出體外會(huì)形成濕熱內(nèi)聚環(huán)境。
而這種濕熱的環(huán)境，要有出路，口腔潰瘍就是它的出路。所以口腔潰瘍會(huì)經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)潰瘍以后濕熱找到出路，過(guò)幾天就好。因?yàn)槠⑽副容^弱，過(guò)幾天濕熱又在里面停滯下來(lái)，會(huì)出現(xiàn)周期性發(fā)作。遇到這種情況，中醫(yī)認(rèn)為一方面益氣健脾，一方面辛開(kāi)苦降，用黃連這類藥物去熱去濕，用干姜這樣的藥物提升陽(yáng)氣。
我再開(kāi)一個(gè)非常經(jīng)典的方子供讀者參考，就是2000年前我們的老祖宗開(kāi)的甘草瀉心湯，一共八味藥"甘草、黃芩、黃連、干姜、半夏、丹參、大棗、石膏、生地"吃了就好了。你好了以后，一個(gè)月吃一次，連著吃三個(gè)月就不發(fā)作了。
