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注意 堅(jiān)果讓你吃了就長(zhǎng)胖

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-08  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):752
核心提示:堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素,熱量高、脂肪多,是特別好的增肥零食!而且常食還有增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的功能,以下是堅(jiān)果保健功能大剖析: 板栗:富含柔軟的膳食纖維,可健脾胃、補(bǔ)腎強(qiáng)心,適合糖尿病人食用,栗子還能治腎虛和腰腿無(wú)力。 杏仁:可抗老化、促

    堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素,熱量高、脂肪多,是特別好的增肥零食!而且常食還有增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的功能,以下是堅(jiān)果保健功能大剖析:

    板栗:富含柔軟的膳食纖維,可健脾胃、補(bǔ)腎強(qiáng)心,適合糖尿病人食用,栗子還能治腎虛和腰腿無(wú)力。

    杏仁:可抗老化、促進(jìn)傷口愈合、解毒、清理疤痕和防止頭發(fā)變灰等。

    榛子:可抗衰老,增加皮膚彈性。

    核桃:可抵抗衰老,調(diào)節(jié)激素分泌。

    腰果:有益于細(xì)胞更新,有利于皮膚光滑,頭發(fā)生長(zhǎng),防治粉刺。

    葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脫發(fā)和頭屑。

    芝麻:可防止頭屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和濕疹。

    松仁:具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。

    開(kāi)心果:可降低膽固醇含量,減少患心臟病機(jī)會(huì)。

    另外,盡量吃新鮮的堅(jiān)果,少吃油炸和烤的。

 
關(guān)鍵詞: 堅(jiān)果
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