在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

睡覺前易吃的幾種催眠食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-22  來源:承德日報  瀏覽次數:686
核心提示:1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。 3、溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的

    1、香蕉

    香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

    2、菊花茶

    菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

    3、溫奶

    睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”.

    4、蜂蜜

    大量的糖分具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

    5、燕麥片

    燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。

    6、土豆泥

    一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!

    7、杏仁

    杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

    8、亞麻籽

    亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙,情緒低落之時,不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽,也許會產生意想不到的效果。

    9、全麥面包

    一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時間睡覺了喔”。

 
關鍵詞: 睡眠
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲美女 | 中文字幕精品一区影音先锋 | 精品久久久久久国产免费了 | 丁香婷婷激情综合 | 一区免费视频 | 五月天天色 | 涩涩高清无乱码在线观看 | 18黄网站 | 亚洲久久在线 | 日本68xxxxxxxxx老师 | 亚洲 图片 小说 欧美 另类 | 小优视频在线 | 国产精品美女自在线观看免费 | 在线观看视频一区二区 | 人人操天天射 | 亚洲一区二区三区影院 | 国产人成午夜免视频网站 | 久久婷婷人人澡人人爱91 | www在线视频| 四虎永久在线视频 | 欧美18性欧美黑吊 | 色www | 亚洲婷婷综合中文字幕第一页 | 国产美女在线免费观看 | 三级黄色在线 | 手机在线观看毛片 | 午夜影院性| 男女一区二区三区免费 | 三级毛片网 | 五月婷婷六月丁香激情 | 日本网站黄色 | 日本欧美强乱视频在线 | 欧美日韩一区二区三区视视频 | 四虎永久在线视频 | 精品一区二区在线观看 | 中国一级毛片aaa片 中国一级特黄aa毛片大片 | 在线国产你懂的 | 成年视频在线观看 | 无遮挡高清一级毛片免费 | 亚洲综合色丁香婷婷六月图片 | 天天躁夜夜躁 |