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亦果亦疏的營養專家番茄

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-09-09  來源:39健康網社區  瀏覽次數:158
核心提示:西紅柿,又名番茄,是一種既可當作水果,又可作為蔬菜的果實。它營養豐富,酸甜可口,具有健脾開胃、解熱生津、補益肝腎、利尿降壓以及防癌抗癌等功用,有著很強的醫療保健價值。 現代研究表明:番茄中含有大量的維生素、胡蘿卜素、番茄紅素、蛋白質、纖維素以及豐富的

    西紅柿,又名番茄,是一種既可當作水果,又可作為蔬菜的果實。它營養豐富,酸甜可口,具有健脾開胃、解熱生津、補益肝腎、利尿降壓以及防癌抗癌等功用,有著很強的醫療保健價值。

    現代研究表明:番茄中含有大量的維生素、胡蘿卜素、番茄紅素、蛋白質、纖維素以及豐富的微量元素,對于祛病保健有著十分重要的作用。

    1.健胃消食番茄含有檸檬酸、蘋果酸,它們能分解脂肪,促進食物消化,從而發揮健胃消食、增加食欲的作用。故消化不良、食欲不振的人應多吃點番茄。

    2.降脂減肥番茄中含有纖維素,它能夠使人產生飽腹感,有益于節食減肥。此外,纖維素還能與番茄紅素共同作用來結合人體膽固醇的代謝產物“生物堿”,從而達到降脂減肥之目的。因而,肥胖患者以及希望瘦身減肥者應多食番茄。

    3.延年益壽番茄中所含的谷胱甘肽以及番茄紅素,具有延緩機體細胞衰老之作用,從而發揮延年益壽的功能。所以說,番茄是一種長壽果蔬。

    4.護心保肝番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄,能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。

    5.防治癌癥番茄的防癌抗癌作用應引起我們的足夠重視。番茄中的番茄紅素,是一種類胡蘿卜素,它在番茄中的含量最高。番茄的顏色越深,其含量越高。美國和意大利的研究表明,番茄紅素的抗氧化作用要比我們熟知的β-胡蘿卜素還要強。這種物質能夠縮小腫瘤體積,延緩癌細胞擴散進程,因而番茄被稱為“抗癌能手”.它可用來防治前列腺癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、子宮頸癌以及皮膚癌等。

    6.治療老年病美國哈佛大學醫學院最近研究發現,番茄紅素的抗氧化作用能夠延緩器官老化,用以治療記憶力減退及其他一些與衰老有關的病癥且具有顯著療效。

    7.排毒養顏番茄中的大量纖維素,能夠促進腸道內容物的及時排空,有利于各種毒素的排出,以發揮養顏美容的作用。此外,番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。

    由上可知,番茄在維護身體健康方面作用巨大,我們應把它視為健康的保護神,使它經常出現在我們的餐桌上,成為我們生活的伴侶。

 
關鍵詞: 番茄 營養
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