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春季護膚指南:飲食不對勁 怎么美白都沒用

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-05-06  來源:39健康網  瀏覽次數:282
核心提示: 很多mm都認為,美白主要取決于先天的膚質和后天選用的護膚產品。實際上,只是一部分,相對于這些來說,飲食更為重要,如果合理搭配飲食,美白則更加自然。

    很多mm都認為,美白主要取決于先天的膚質和后天選用的護膚產品。實際上,只是一部分,相對于這些來說,飲食更為重要,如果合理搭配飲食,美白則更加自然。

    1 富含酪胺酸的食物

    因為酪氨酸是黑色素的基礎物質,黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的,如果酪氨酸攝入減少了,那么合成黑色素的基礎物質也就減少了,黑色素減少了,皮膚自然也就變白了。所以應該少食富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、甘薯等。

    2 堿性食物與酸性食物的不均衡

    健康的人體體液呈弱堿性的,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成 .多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。

    3 感光蔬菜

    芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽光中的紫外線,導致色素沉著加速,產生色斑是肌膚變黑,因此出門前不應該食用這些蔬菜,而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果,如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

    4 深色食物

    牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素派出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

    5 油炸食物

    油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應盡量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

    6 添加劑

    雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 飲食 美白
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