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過年聚餐 健康飲食 七分飽

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-18  來源:現(xiàn)代健康報(bào)  瀏覽次數(shù):459
核心提示:過年了,對(duì)于餐桌上的美味佳肴要忍得住,不要把自己的肚子當(dāng)成“百寶箱”,應(yīng)自身的情況有選擇性地品嘗一些,保持好自己的生活規(guī)律,盡量做到按時(shí)進(jìn)食,節(jié)制煙酒,避免蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多,并及時(shí)排便。

  過年了,對(duì)于餐桌上的美味佳肴要忍得住,不要把自己的肚子當(dāng)成“百寶箱”,應(yīng)自身的情況有選擇性地品嘗一些,保持好自己的生活規(guī)律,盡量做到按時(shí)進(jìn)食,節(jié)制煙酒,避免蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多,并及時(shí)排便。

  肝膽病患者一定注意少吃煎炸油膩、肥甘厚味及辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物,不能暴飲暴食,要利用飲食來保護(hù)肝臟功能,限制高膽固醇食物。腎臟病患者要避免高脂肪飲食,在就餐時(shí),最好是“淺嘗輒止”,只吃七分飽。如果不小心吃撐著了,可以試著用一些幫助消化的食物或藥物,比如山楂片、陳皮、茶、蘿卜汁、保和丸、復(fù)方消化酶、嗎丁啉等。

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關(guān)鍵詞: 春節(jié) 聚餐 健康 飲食

 

 
 
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