過年期間家人團聚，有說有笑，但這和諧的氣氛小心被疾病破壞。過年期間有哪些常見病，下面我們將一一分析這些常見病的癥狀和應對措施，讓我們遠離疾病的困繞。

　　急性胃腸炎

　　節日期間，很多家庭的生活規律被徹底打亂，打牌游玩走親訪友成了日常最主要的工作。

　　吃飯也變得沒有規律，甚至會出現饑一頓飽一頓，冷一頓熱一頓的現象，胃腸功能被嚴重削弱。

　　或是在不干凈的小吃攤點等處進食了含有病原菌及毒素的食物，引起了胃腸道黏膜急性炎癥性改變。

　　主要癥狀：

　　惡心嘔吐腹痛腹瀉發熱等，嚴重者還可出現脫水休克。一般來說，急性胃腸炎病人多是惡心嘔吐在先，接著出現腹瀉，腹瀉每日從3-5次甚至達數十次。

　　應對措施：

　　一旦出現上述現象，應盡量臥床休息，同時口服葡萄糖電解質液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液。如果嘔吐持續或是腹瀉嚴重，則需馬上到醫院就診，進行相關檢查并靜脈輸液。

　　此時，病人應吃清淡的流質或半流質食品來緩解胃腸負擔。

　　養胃時刻表

　　為了不在過年期間引發胃病，需要讓胃保持高效率的工作，為身體提供足夠能量和養分。而要養好胃，關鍵在于“里外不受寒”。以下這個冬季養胃時刻表，不妨參考一下。

　　7:00喝杯溫開水。

　　早起喝水，可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生發之時，喝涼水屬于“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。

　　8:00 早餐吃熱食。

　　調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。

　　9:30 晨練別受寒。

　　由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹，容易受“涼”。因此老人冬季晨練時，一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚后出門鍛煉，運動時護好腰腹。

　　12:00 午飯前喝湯。

　　在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。

　　15:00 找老友聊天。

　　不少人生氣后一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。

　　18:00 晚飯別太飽。

　　一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。

　　19:00站立助消化。

　　胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。

    【相關閱讀】

    老人食用不熟螃蟹誘發急性腸胃炎

    春節期間應當謹防急性腸胃炎

    卷心菜湯可預防腸胃炎

    預防腸胃炎及食物中毒

    預防急性腸胃炎關鍵把好飲食關

    多吃醋防腸胃炎