1、葡萄燕麥

　　最近有一名大廚師教我一種凈化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續這樣吃，我覺得自己的身體開始“無毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來，當然肌膚也變好了，臉色也很紅潤�，F在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。吃完之后會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！

　　2、每天吃素身體好

　　我從練瑜伽開始就改變了飲食習慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現在已經是道地的素食主義者了。我不知道是不是因為我的身體比較適合吃素，現在我的身體真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，體內的毒素漸漸排出，對我來說，最好的保養就是吃素了。

　　3、蔬菜咖喱

　　我在家經常自己做菜，妹妹說我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。

　　4、四物中藥飲

　　我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結束后就喝一種叫“四物”的中藥，連續喝一個星期，早晚兩次，身體就恢復過來了。

　　5、燕窩

　　如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。

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