引言：身強體壯、長命百歲，人人都向往，可你的健康身體往往被飲食壞習慣危害了，甚至還更折壽。中醫警告，有7大飲食壞習慣，你絕對活不長！

　　1、喝水不夠

　　導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。

　　2、不食早餐

　　嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　3、水果蔬菜當主食

　　造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

　　4、飯后就吸煙

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

　　5、吃飯太快

　　加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

　　6、保溫杯泡茶

　　茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。

　　7、晚餐太豐盛

　　傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

　　由上可知，這幾種飲食壞習慣會嚴重傷害身體健康，不讓你長壽。有7大飲食壞習慣，你絕對活不長。要盡早改之。

   【相關閱讀】

    飲食習慣改一改腸胃更輕松

    5個不要命的飲食習慣 你犯了幾條？

    最益腦的飲食習慣：地中海式飲食

    英國媒體盤點最新健康飲食建議

    不良習慣 讓你把營養都扔了

    保養腸胃需要養成12個飲食習慣

    留神12個飲食誤區 養成12個好習慣