隨著龍年的到來，想生龍寶寶的年輕小夫妻們也開始為寶貝計劃做準備了，除了一些常規的身體生殖道健康檢查之外，建議想生寶寶的年輕女性和剛懷上寶寶的準媽媽們做個微量元素的檢測。還有許多剛剛成為媽媽的年輕女性也要注意了，微量元素對寶寶的成長也是至關重要的。

　　微量元素雖然含量甚微，但對維持機體生長、健康十分重要，這類元素的缺乏會引起相應的機體功能障礙，必需補充相應的元素，使之重新達到生理水平，癥狀才可改善。鈣、鎂并不是微量元素，但由于鎂的許多生理功能跟微量元素相似，而鈣的代謝障礙在嬰幼兒期的寶寶和孕婦中較常見，所以也是必查項目。

　　微量元素的缺乏一般還是可以通過合理膳食來預防和改善的，除非是身體疾病造成，那就要用藥物糾正。

　　經常給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。平時有挑食偏食習慣的要適量補鋅。多吃鋅含量豐富的牡蠣、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等食物。

　　預防缺鐵可以多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等以及一些富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、蘿卜、柑桔、桃等。

　　血液，頭發，體液等等都可以用于微量元素的檢測，目前用的最多的就是采脂血，標本用量少而檢驗結果相對來說比較準確。為了自己和寶寶的健康，留心觀察，多多注意體內微量元素含量的變化。

    【相關閱讀】

    多吃鋅鈣含量高的食品可降低鎘吸收

    鈣鋅一塊吃 至少相隔兩小時

    高鈣奶會導致鋅的吸收減少

    夏季兒童鈣鐵鋅的食補法則

    壯骨“五兄弟”