【四種蔬菜讓你年輕十歲】
1、苦瓜：具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。 2、番茄：可防癌、抗病、美容，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等。 3、南瓜：能預防感冒，還可預防角膜干燥癥、夜盲癥等。 4、胡蘿卜：既能增強免疫力又能美容、健身。
【八種食物清脂瘦身】
①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動脈硬化。⑤地瓜。 “腸道清道夫”。⑥紅棗。提高機體抗氧化力。⑦山楂。加強和調節心肌。⑧蘋果�？膳懦w內多余鈉鹽，對維持血壓、血脂均有好處。
【多吃茄子改善微循環】
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。
【相關閱讀】
營養保健與藥食同源
6種食物千萬不能一起吃 至少要間隔2小時
藥食同源 必知8種純天然的抗衰老藥
藥食同源
