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夏季首要任務防濕 12種食物最祛濕

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-31  來源:鳳凰網
核心提示:中醫認為濕為陰邪,容易阻遏氣機,影響體內氣的運行。同氣溫一樣,濕度也是影響人體舒適感、身體健康的重要因素。夏季養生重要防濕。如何祛濕、預防濕邪致病?日常生活中我們可進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的食物。

  中醫認為濕為陰邪,容易阻遏氣機,影響體內氣的運行。同氣溫一樣,濕度也是影響人體舒適感、身體健康的重要因素。夏季養生重要防濕。如何祛濕、預防濕邪致病?日常生活中我們可進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的食物。

  玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  苡仁:有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。推薦>>>夏季肝火旺 降肝火喝這4杯藥茶最好

  高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

  洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

  冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

  綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

  鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  鮑魚:具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

  水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

  田螺:有清熱利濕、通便解毒的功效,適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

  以上介紹的12種食物,除了有祛濕的祛病養生功效外,還各有特性。我們可根據身體的體質及需要有針對性地選擇適宜食物。

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編輯:yuanlee

 
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