為何夏季腸胃疾病高發呢？中醫認為暑濕困脾，導致人的脾胃功能相對于其他季節更弱。“脾胃傷則百病由生”，所以體質較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃。而從外界環境上看，炎夏里食物容易腐敗變質產生毒素，細菌等容易繁殖生長，所以夏季腹瀉等腸胃疾病常見。

　　而從西醫的角度說，夏天炎熱，很多人容易睡不好，晚上很晚才入睡，第二天又睡不醒。休息不好，人體抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，就容易出現胃脹、胃痛等疾病。而胃病的發生又與精神因素很有關系，酷暑使得人容易煩躁，導致精神緊張，也會加重胃炎。

　　夏天如何護腸胃？中醫認為，夏天陽氣旺盛，脾胃養生應該以“養心”為主，同時注意養陽。在具體方法上，無論起居還是飲食都要避免寒涼，猛吹空調、冰凍啤酒都是要不得的。另外，涼茶多為苦寒之物，胃寒的人飲用要慎重。

　　夏天容易胃口不好 多吃蔬菜瓜果“降火”

　　南京軍區福州總醫院中醫科劉建華主任認為，炎炎夏日里的飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。

　　清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營養，又可預防中暑。吃冷飲要適度，不可過多吃寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，醋既能生津開胃，又能殺滅病菌，預防胃腸道病。

　　另外，有專家還建議可以嘗試一下炒谷芽、麥芽泡水喝，炒麥芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下氣等，可治療積食不消、食欲不振等。

　　夏天吃姜有啥好處 養脾除濕醒胃、治感冒

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天吃姜有什么好處呢？南京軍區福州總醫院中醫科劉建華主任說，夏天不僅熱且濕，而生姜性溫可發汗散寒，吃姜可以起到養脾陽而除濕的作用。夏天，人們好貪涼，喜愛電扇空調對著用，很容易感受風寒，引起傷風感冒，及時喝點姜糖水，將有助于驅逐體內風寒。姜還可溫胃止吐，夏季細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，此時適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。

　　姜的吃法很多，例如早上起來不要喝冰涼的水或飲料，可以喝一杯生姜紅糖水，對脾胃來說是非常健康的。如果上班族早上起來沒時間煮生姜紅糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加熱喝也可以。還可以吃姜粥，或煮菜熱油時放點姜絲，燉肉、煎魚加姜片，制扁食、水餃餡時加點姜碎，既能使味道鮮美，又有助于醒胃開脾。

　　有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。但是從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

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