導語：最有效的減肥方法有哪些？最佳減肥食譜有哪些？對于女人來說，性感苗條的身材是征服男人最有利的武器，那么女人如何才能養出那性感嫵媚的苗條身材呢？其實也不難，有一些簡單有又有效的瘦身粥你不妨試著喝些，保你見效。

　　瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。

　　1、小白菜木耳粥

　　木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。

　　減脂提點：清爽減脂

　　取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

　　2、銀耳菊花粥

　　菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

　　減脂提點：芳香減脂

　　取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜即可食用。

　　3、苡仁紅薯粥

　　苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　減肥提點：營養減脂

　　取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

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