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七種天然“止痛藥” 鎮痛無副作用

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-14  來源:愛美網
核心提示:生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,一些食物就具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。多位專家總結的能緩解疼痛的7種食物。

  生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,一些食物就具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。多位專家總結的能緩解疼痛的7種食物。

  1、生姜

  每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外,生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣,可入菜也可泡茶。

  2、三文魚、鯖魚和沙丁魚

  每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示,這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

  3、莓類

  莓類和阿司匹林一樣有效。櫻桃類和莓類水果有令人驚奇的抗發炎效果,作用堪比阿司匹林!美國的研究人員還發現,櫻桃、黑莓、草莓等都有類似效果。

  4、酸奶

  每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛,并可減少炎癥和脹氣。

  5、咖啡

  每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示,咖啡可收縮過于擴張的血管,進而緩解頭痛。

  6、毛豆

  每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現,每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關節炎疼痛。

  7、魚油

  魚油可以消炎。關節炎、頭痛等癥狀都是身體發炎的表現。大量研究表明,含有大量歐米伽3脂肪酸的魚油有緩解類風濕性關節炎、偏頭痛的功效。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 食物 止疼 鎮痛
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