果籃營養(yǎng)解析一、蘋果

　　蘋果適宜人群非常廣泛，也迎合了眾多人的胃口，所以蘋果是很多人的首選。

　　蘋果的營養(yǎng)功效：

　　1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

　　法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽 汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。有人實驗 發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人 低10％。

　　2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

　　蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可 刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正 常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

　　3、蘋果有降低血壓的作用

　　蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體 攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等 元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和 壓抑感的良藥。

　　果籃營養(yǎng)解析二、香蕉

　　香蕉肉質(zhì)軟糯，香甜可口，對于年長者吃起來也完全無障礙。

　　香蕉營養(yǎng)功效

　　1.潤腸通便

　　香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因 燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 但一定要挑熟透的香蕉吃，否則會起到 反作用。

　　2.香蕉降壓

　　常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制 鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　3.香蕉讓人快樂

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng) 系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉 又被稱為“快樂食品”。

　　果籃營養(yǎng)解析三、橙子

　　橙子香甜可口，橙汁的味道更是風靡全球

　　橙子的營養(yǎng)功效：

　　1.橙子中的維生素

　　柑橘含有豐富的B一胡蘿卜素，對患有夜盲癥、皮膚角化和發(fā)育遲緩的嬰兒均有一定療效。有利于兒童的生長發(fā)育并可提高免疫力。柑橘中含有較多維生素c，對壞血病有防治作用。

　　2.橙子抗癌

　　國外科學家研究發(fā)現(xiàn)了柑橘類果品中特有的成分：p一隱黃素、川皮甙和“奧拉浦臺”等，有優(yōu)異的抑癌效果。

　　3.橙子減肥

　　實驗證明，柑橘中的某種膳食纖維有抑制淀粉酶、減少中性脂肪形成的作用。因此，研究者認為多食用柑橘可以減肥。

　　4.中醫(yī)眼中的橙子

　　另外中醫(yī)角度來講，柑橘各部位都可入藥，且柑橘每個部位的營養(yǎng)功效各不相同。陳皮（曬干的成熟柑橘皮）有理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰之功能；橘絡（柑橘皮內(nèi)層的筋絡）有通絡、活血、利氣之功效；橘核（柑橘的種子）可理氣、散結、止痛，主治疝氣腫痛；青皮（未成熟的柑橘皮）可舒肝破氣，消積化滯。

　　果籃營養(yǎng)解析四、哈密瓜

　　雖為泊來品，但是哈密瓜清爽香甜的味道，也非常受人喜愛。

　　哈密瓜營養(yǎng)功效：

　　1.哈密瓜解暑佳品

　　哈蜜瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，所以夏季吃非常解暑。

　　2.哈密瓜補血

　　食用哈蜜瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。

　　3.中醫(yī)眼中的哈密瓜

　　中醫(yī)認為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。