91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

女性經期牢記八準則 輕松過例假

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-10-29  來源:家庭醫生在線  瀏覽次數:452
核心提示:月經是所有女性都會有的正常生理現象,但有些人對它并不重視,經期該做什么就做什么,一點都不注意保健,這樣只會惹怒“好朋友”,為自己帶來麻煩。由于受內分泌的影響,月經期間,盆腔明顯充血,子宮頸口松弛開放,子宮內膜剝脫出血有新創面,全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注意經期保健,往往容易引起月經不調和生殖器官急、慢性疾患,如子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等,從而影響到心身健康。為此,在經期當注重保健,善待“好朋友”。

  月經是所有女性都會有的正常生理現象,但有些人對它并不重視,經期該做什么就做什么,一點都不注意保健,這樣只會惹怒“好朋友”,為自己帶來麻煩。由于受內分泌的影響,月經期間,盆腔明顯充血,子宮頸口松弛開放,子宮內膜剝脫出血有新創面,全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注意經期保健,往往容易引起月經不調和生殖器官急、慢性疾患,如子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等,從而影響到心身健康。為此,在經期當注重保健,善待“好朋友”。

  1、調整心態勿煩惱

  因受內分泌影響,大多數女性會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀(醫學上稱之為“經期綜合征”),容易被激怒或煩躁。為此,在經期應調整好自己的心態,不自尋煩惱,保持精神愉快,避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關心和照顧,切忌吵嘴,以利于順利度過每一個月經周期。

  2、清潔外陰須得法

  使用符合要求的經期衛生用品,做到及時更換。月經期可用溫水揩拭外陰部,要做到一人一盆一巾一湯?闪茉』虿猎,不盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門。

  3、衛生用品合要求

  為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康,使用經期衛生用品要符合以下要求。

  4、衛生巾,使用有衛生合格證的產品。

  每次更換前洗手,打開包裝后注意保持清潔。不碰臟接觸外陰處的墊面,勤更換。

  5、衛生栓,使用有衛生合格證的產品。

  置栓前清潔外陰部,先洗手再打開包裝,不要碰臟栓頂及體部,勤換,最好與衛生巾交替使用,夜間睡眠時使用衛生巾。

  6、捶腰打背當避免

  月經期由于盆腔充血,會感到不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發脹。捶打腰背雖然可緩解不適,但會使局部受到震動刺激,影響子宮內膜創面的愈合,導致盆腔進一步充血,致使血流加速,經血量增多,經期延長。因此,經期腰酸背痛時應注意休息,合理安排生活,不宜捶打腰背部。

  7、勞逸結合防受涼

  月經期可照常參加工作和勞動,但應避免重體力勞動和運動量過大的運動,如賽跑、打球、長途步行等。要休息好,保證睡眠時間。同時注意保暖,避免受涼,不坐涼地,不淋雨,不用涼水洗澡、洗腳,不赤腳過河,不下水中勞動作業,更不要游泳。過重勞動或運動量過大,可引起月經量增多、經期延長。過冷刺激容易引起月經失調和痛經。

  8、經期最好別同房

  月經期婦女全身抵抗力低下,生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞,如果此時同房性交,容易導致生殖器官感染。因此,在經期不同房性交。年輕婦女,特別是新婚愛侶,在決定婚期大喜的日子時,不要只考慮選擇“吉日”,也要想著避開女方的經期。

  從以上方面入手,便可款待好每次光臨的貼身“好朋友”,從而使自己心身健康,愉快、輕松地度過月經期。

    【相關閱讀】

    女性每月那幾天最該吃和最不能吃什么

    女人必知:每月那幾天吃啥最養生

    女性經期如何控糖

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 激情五月亚洲色图 | 综合色久七七综合七七蜜芽 | 日本特黄在线观看免费 | 色婷综合 | 亚洲春色在线 | 欧美一级做一级做片性十三 | 欧美日韩一区二区三区视视频 | 欧美在线91| 久久久久女人精品毛片九一 | 天天噜夜夜操 | 韩彩英三级无删版甜性涩爱 | 久久极品| 性色xxx| 欧美一级色视频 | 日本bt | 欧美亚洲专区 | 天天狠天天天天透在线 | 丁香综合| 亚洲男人天堂岛 | 久久网免费视频 | 国产成人毛片亚洲精品不卡 | 天天靠天天擦天天摸 | 国产高清精品自在久久 | 夜夜夜夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜噜 | 最新日本免费一区二区三区中文 | 免费爱爱视频 | 五月婷婷六月丁香激情 | 国产三级毛片视频 | 亚洲一区二区三区免费 | 亚洲精品久久久久影 | 久久综合久色欧美婷婷 | 97干干 | 5252色欧美在线激情 | 日日噜噜夜夜狠狠tv视频免费 | 四虎影视国产精品 | 免费恐怖片| caopon在线| 欧美一级高清片欧美国产欧美 | 羞羞色院91精品网站 | 欧美69xx性欧美 | 美女视频黄视大全视频免费网址 |