臘肉是廣受歡迎的美味，不過，由于臘肉是腌制食品，雖然美味但往往含有較多的亞硝酸鹽，食用時(shí)一定要注意方法。

　　朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新表示，在烹制臘肉、臘腸、咸魚等腌制食品時(shí)，最好用沸水把這些食材煮一下，可有效減少亞硝酸鹽含量，并且盡量避免用煎、炸、烤等方法烹制。

　　食用臘肉等腌制食品時(shí)可適當(dāng)配些富含維生素Ｃ的新鮮蔬菜水果，如青椒、苦瓜、橙子等，既降低了亞硝酸鹽的危害，又增加了菜的營養(yǎng)。

　　此外，吃腌制食品時(shí)最好不要飲酒尤其是烈性酒，因?yàn)榫凭珪?huì)損傷胃黏膜，而食物中的亞硝酸鹽或亞硝胺等有害物質(zhì)此時(shí)容易對(duì)消化道造成損傷。

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