生活是一門學問，如果你能學著“偷懶”，也許會變得更有樂趣。“生活小竅門”教你聰明生活。

　　吃苦味蔬菜清暑熱

　　夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，體內充滿了濕熱的感覺，多吃苦味食物可幫你安度夏日。

　　芹菜有一定的鎮靜和護血管的作用，還可保護骨骼健康。但芹菜性涼質滑，脾胃虛寒者要少吃。

　　苦菊又名苦菜，主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質等營養成分。中醫認為，苦菜具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。

　　苦瓜有清暑除煩的功效。明代著名醫藥學家李時珍就夸它能“清心明目、益氣解熱”。苦瓜獨特的苦味成分可以起到解熱作用，特別適合夏季食用。如果覺得苦味太重，可以將苦瓜切成片，放到鹽水里浸過后擠干水再烹飪。

　　雞蛋如何烹調更安全

　　雞蛋易被沙門氏菌污染，因此烹調時一定要注意方法。

　　首先，雞蛋在烹飪前最好用清水充分沖洗外殼。因為雞蛋外殼易帶上雞糞，在加工過程中，尤其是半熟狀態的雞蛋有可能被雞糞中的沙門氏菌污染，成為傳播沙門氏菌病的幫兇。

　　其次，要煮熟了再吃。雞蛋一定要加熱至蛋黃和蛋清均完全凝固后，才能保證安全。

　　煮雞蛋時間過長和過短都不好，最好的做法是：將雞蛋洗凈后，放在盛水的鍋內浸泡一分鐘，用小火燒開。水燒開后改用小火煮8分鐘即可。

    【相關閱讀】

    絲瓜綠豆 夏日最該吃的9種祛暑食物

    暑濕致百病：是夏季養陽的最大敵人