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夏季多食苦味蔬菜

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-06-13  瀏覽次數:601
     夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多。因此,要想平安度過夏天,在夏季生活中培養良好的飲食習慣可助你一臂之力,而多食苦味蔬菜往往對人們的身體大有好處。

  夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為,夏季人之所以不爽,緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,都可以調養生息,緩解疲勞,在夏季里使人煥發精神,安然度過炎炎夏季。
 
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