91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

老人一天吃兩頓飯好嗎

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-06-16

       常有老年人咨詢,說退休以后,活動量少了,每天吃兩頓飯也沒什么不良感覺,這樣好不好?這種習慣雖然自我感覺良好,但實際上他們每日所攝入的營養物質很可能會不足,對身體健康不利。由于老年人消化功能的日益減退,難以全部消化吸收所吃的食物,易引起消化不良,還會增加心、腎的負擔。同時由于兩餐之間間隔時間長,容易因能量消耗較多而出現體內血糖過低以及饑餓、頭暈、乏力、胃痛等不良反應。

  另外,從人體生理角度來看,一日三餐是合理的。

  生物鐘:三餐指早、中、晚,在這三個時間里,人體內的消化酶特別活躍,這說明人什么時候吃飯是由生物鐘控制的。

  大腦供氧:人的大腦占人體耗能的比重很大,而且腦的能源供應只能是葡萄糖,每天大約需要110~145克葡萄糖。而肝臟每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。只有一日三餐(50克×3=150克),肝臟才能為大腦提供足夠的葡萄糖。每天只吃兩頓飯所提供的葡萄糖是不足以補充大腦生理活動所需。

  食物消化:固體食物從食道到胃約需30~60秒,在胃中停留大約4小時才到達小腸。因此,一日三餐間隔4~5小時,從消化上看也是合理的。所以,老年人至少要一日三餐,餐餐之間加些水果、堅果、酸奶等做為佐餐,效果會更好。

 

 

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.037 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 狠狠燥| 国产特黄特色的大片观看免费视频 | 欧美一级视频高清片 | 日日操天天射 | 天天干天 | 一级片免费在线观看 | 国产亚洲精品成人一区看片 | 91夜夜操| 日产精品卡二卡三卡四卡乱码视频 | 5566精品资源在线播放 | 在线视频资源 | 欧美视频不卡一区二区三区 | 宅男噜噜噜66 | 色视频免费观看 | 四虎黄色 | 国产成人久视频免费 | 丰满年轻岳欲乱中文字幕 | 双性人皇上被c到哭 | 在线你懂的视频 | 国产又黄又免费aaaa视频 | 天天摸天天添人人澡 | 欧美a色| 国产成+人+综合+亚洲欧美丁香花 | 国产福利不卡一区二区三区 | 永久网站色视频在线观看免费 | www五月天 | 天堂在线影院 | 黄色毛片免费网站 | 亚洲成人自拍 | 中文字幕日韩三级 | 中文一区在线观看 | www.色综合| 日本免费黄色片 | 黄色片不卡 | 真人一级一级特黄高清毛片 | www.av网站| 美女扒开腿让男人桶尿口 | 人人看人人做 | 国产伦精品一区二区三区免费 | 国产在线欧美精品卡通动漫 | 日黄网站|