功能飲料的n個功能神話
排毒減肥！
科學(xué)原理：多糖飲料，調(diào)節(jié)腸胃降低食欲
代表飲品：大豆纖維飲料、綠茶纖維飲料，尖叫纖維飲料、尖叫植物飲料、雀巢水護養(yǎng)、咕嚕嚕她－
多糖飲料：飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，含有低聚異麥芽糖、膳食纖維等成分。功能如下：1。可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，便秘的人長期飲用，可以慢慢調(diào)節(jié)腸道，緩解和治療便秘，適合便秘患者；2。膳食纖維進入人體后不消化、不分解，可以調(diào)節(jié)腸胃，喝后有飽腹感，可以減低食欲，適合減肥人群以及愛美的女性。如果你想補充能量、增強體力，選這種飲料可就錯了，不但達不到效果，反而會降低食欲，在你需要吃東西補充能量的時候卻不覺得餓，豈不是錯過了長身體和補充體能的好時候？
適宜人群：便秘患者、減肥人群。 正處于生長發(fā)育期的兒童以及糖尿病患者不適宜飲用.
維持人體發(fā)育and 抗衰老！
科學(xué)原理：維生素飲料and礦物質(zhì)飲料，補充多種營養(yǎng)成分
代表飲料：激活、脈動、脈動３６０度
維生素飲料：補充多種營養(yǎng)成分。時下，市場上大部分飲料都含有各種人體所需的維生素。維生素飲料最大的功能，就是維持人體的正常生長發(fā)育。除此之外，新上市的維生素功能性飲料，除了補充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)的垃圾，起到抗衰老的作用。
適宜人群：維生素飲料適合所有人。
抗疲勞！
科學(xué)原理：維生素飲料and礦物質(zhì)飲料，補充多種營養(yǎng)成分
恢復(fù)體力活力！
科學(xué)原理：運動飲料，降低消耗、恢復(fù)活力
代表飲料：葡萄適、樂百氏、健力寶的Ａ８、尖叫活性肽運動飲料、佳得樂、寶礦力水特
運動飲料：功能性飲料中最多的還是運動飲料，這些起到運動平衡功能的飲料，大都含有大量蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸。蛋白質(zhì)可以幫你降低血清中的膽固醇含量，防止血管的粥樣硬化，很適合老年人飲用；多肽能有效抵抗高血壓和腦血栓，調(diào)節(jié)身體的免疫力，適合有心腦血管等慢性病的人飲用；氨基酸能充分補充人在運動后的體力消耗。
這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用后能迅速被身體吸收，解“口渴”更解“體渴”，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達到平衡狀態(tài)。
像市場上的樂百氏、健力寶的Ａ８、體飲、維體、尖叫活性肽運動飲料等，含有維體氨基酸、檸檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等補充體能的成分，適合運動、出游、勞動、沐浴和起床后飲用，體力消耗之后，這些飲料能讓你迅速恢復(fù)體力和活力。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那么水中的鈉元素會增加機體負擔(dān)，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此血壓高的人群應(yīng)當(dāng)注意選擇。
適宜人群：體力消耗后的各類人群，兒童不宜，高血壓病人慎用。
適合你的，才是最好的！
面對超市貨架賞琳瑯滿目的功能飲料，你是躊躇不前有選擇困難還是出手如閃電？認真閱讀下面建議，升級你的抉擇能力。
1．不買貴的，只買最適合的。在購買功能飲料時，一定要看清標(biāo)簽上的配方組成和適合人群，理性選擇適合自己的飲料。仔細看清每種飲料上所注明的成分，根據(jù)各種營養(yǎng)素的不同，依照成分補充身體所需，以達到相應(yīng)的效果。如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多的實際意義。
2．運動后選對運動飲料。真正適合高溫條件下生活、運動人員飲用的飲料應(yīng)具備以下幾個特征：首先，要含有豐富的電解質(zhì)成分，主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素；其次，含有豐富的維生素C，補充水分的同時補充必要的營養(yǎng)素； 然后，含有濃度為（2%-8%）的適度糖分，濃度過高不利于腸道吸收，過低或無糖則不能起到“加速吸收、補充能量”的作用。
3．選擇有保障的飲料。經(jīng)過審查、實驗的功能性飲料都具有兩個特征：一是產(chǎn)品包裝上都有一個類似草帽的圖案標(biāo)志，上面寫有“保健食品”字樣；二是真正的功能性飲料在包裝上都有批準(zhǔn)文號，寫有“衛(wèi)食健字×××第×××號”。可以以此作為判斷的標(biāo)準(zhǔn)，選擇有保障的功能飲料。
代表飲料：體能、紅牛、力保健、日加滿
礦物質(zhì)飲料：和維生素飲料功能相似，是用來補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質(zhì)元素，增強人的免疫功能和身體素質(zhì)的，它可以改善骨質(zhì)疏松，更能有效抗疲勞。很多功能性的礦物質(zhì)飲料，都含有大量的維生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等，而礦物質(zhì)像氯化鉀、氯化鈉、乳酸鈣、苯甲酸鈉、牛磺酸、肌醇、咖啡因等，也是這些飲料的主要成分，可充分補充人體所需。
適宜人群：只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。
