在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

冬至養生多吃堅果 可御寒增強體質

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-20  來源:京華時報
核心提示:我國民間有冬至過大年的說法,意思是這一天與過年同樣重要。中醫陰陽學觀點認為,冬至是陰氣盛極而衰、陽氣開始回升的節氣,冬至以后的氣溫下降明顯,天寒地凍,因此冬至后的養生十分重要。專家給出一個冬至養生的小訣竅:多吃堅果。 北京中醫醫院王國瑋副主任醫師告訴

    我國民間有“冬至過大年”的說法,意思是這一天與過年同樣重要。中醫陰陽學觀點認為,冬至是陰氣盛極而衰、陽氣開始回升的節氣,冬至以后的氣溫下降明顯,天寒地凍,因此冬至后的養生十分重要。專家給出一個冬至養生的小訣竅:多吃堅果。

  北京中醫醫院王國瑋副主任醫師告訴記者,冬至時節科學養生、調理得當,的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節欲保精外,飲食上不妨多吃堅果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。雖然堅果高熱量、高脂肪的特點讓很多人擔心吃多了會發胖,但是它們營養價值非常高。而且雖然堅果的油脂成分多,但都是以不飽和脂肪為主,因此有降低膽固醇、治療糖尿病及預防冠心病等作用。此外,堅果中含有大量蛋白質、礦物質、纖維等營養,并含大量具有抗皺紋功效的維生素E,因此對抗老抗癌都有顯著幫助。此外,單純從季節上看,冬至后也是最適宜吃堅果的季節,因為堅果性味偏溫熱,其它季節吃容易上火,而且吃堅果還有御寒作用,可以增強體質、預防疾病。

  此外,冬至后的飲食還宜多樣化、清淡,不宜吃肥膩、過咸的食物。要多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物,少吃脂肪、糖含量多的食物,適量多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。可做羊肉燉白蘿卜、麻油拌菠菜等,有益氣補虛、溫中暖下的功效,適合腰膝酸軟、困倦乏力、脾胃虛寒者服用。

 
關鍵詞: 冬季 堅果 御寒
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.031 second(s), 13 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 888午夜不卡理论久久 | 天堂资源| 又黄又爽的成人免费网站 | 久久综合狠狠综合狠狠 | 欧美成人免费网站 | 97超在线| 视频一区视频二区在线观看 | 色播五月激情 | 欧美五月婷婷 | 国产午夜人做人视频羞羞 | 69美女poren 18| 美女视频黄免费 | 色偷偷亚洲天堂 | 国产在线色视频 | 欧美性视频一区二区三区 | 色的视频网站 | 免费在线观看你懂的 | 激情综合在线观看 | 男人午夜禁片在线观看 | 日本在线亚洲 | 午夜视频免费在线 | 男人的天堂视频网站清风阁 | 天天撸夜夜操 | 51精品视频免费国产专区 | 亚洲精品美女久久久aaa | 三级黄色片免费观看 | 狠狠色成人综合首页 | 成视频年人黄网站免费视频 | 在线最新版www资源网 | 色批网站 | 国产黄色在线视频 | 国产亚洲综合色就色 | semm亚洲欧美在线高清 | 久久奇米 | 国内黄色精品 | 欧美午夜色大片在线观看免费 | 亚洲天天| 成 人 在 线 免费 8888 www | 一区二区三区精品国产欧美 | 日本精品高清一区二区2021 | 久久九九国产精品怡红院 |