酒后要多飲水，因為酒精氧化分解需要很多的水分。
要多補充Vc，酒精分解都在肝臟，Vc可以幫助肝臟去除強氧自由基，保護肝臟。
要適當補充溫牛奶，酒精對胃粘膜有直接刺激作用，溫牛奶可以暖胃養胃。
要適當補充糖分，以蜂蜜為宜。酒精攝入過多，將直接導致代謝系統紊亂。補充糖分，其實就是補充能量。