面包本身害處是沒有的,不過如果你因為吃了面包而不吃其它東西那就有害了.面包雖然營養豐富,富含多種營養成分,不過光吃面包的話,它的營養成分還是不夠我們的身體所需,這是其一.其二,你別看外國人每天只是吃面包、牛奶、奶酪
就長得人高馬大，其實不僅跟飲食有關，還跟人種有關。外國人（西方人）能吃五分熟，甚至三分熟、血淋淋的牛排，但是你吃吃看，包你拉肚子。所以說，這跟一個人的飲食習慣和生理構造有關。你每天吃面包不打緊，但是在吃面包的同時其它事物也要吃，要保持均衡的營養，這樣既滿足生理需要又滿足你的口味需要