夏天天氣熱，容易出汗。而排汗時會把身體當中的鹽份排出體外，
但最好別在菜里加鹽．可以少量喝點淡鹽水！
鹽食用過量也不好
世界衛生組織建議，鹽的攝入量每人每天應控制在6克以下，即在6克這個最高限量內盡量降低用量。