問：我丈夫正在讀書，可能用腦量太大，每天要在電腦前工作十幾個小時。我發現他白發增多，頭發沒有光澤，眉毛也變得稀疏。請問他是不是處于亞健康狀態，我該做些什么給他吃呢？
　　
    李大夫答：長期靜坐的工作方式所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的營養物質來化解，但是水果不能隨便吃，吃多了弊大于利。
　　
    白領們時常精神緊張，容易患潰瘍病，不宜吃檸檬、楊梅、李子、山楂等酸性高的水果。香蕉味道鮮美、質地柔軟，但性寒，容易導致腹瀉，也不宜多吃。
　　
    長期在辦公室工作、做文字工作或經常操作電腦的人視力容易下降，維生素A對預防視力減弱有一定效果，每星期吃3根胡蘿卜即可保持體內維生素A的正常含量。
　　
    整天呆在辦公室里的人日曬機會少，易缺乏維生素D而患骨質疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食品。
　　
    但歸根結底還是應當注意生活規律，避免過度勞累引起各種疾病。