正常睡眠 睡眠是由兩個(gè)交替出現(xiàn)的不同時(shí)相組成：一個(gè)時(shí)相稱(chēng)為慢波睡眠，又稱(chēng)非快速眼動(dòng)睡眠（nonrapid eye movement，NREM sleep）；另一個(gè)時(shí)相稱(chēng)為異相睡眠，又稱(chēng)快速眼動(dòng)睡眠（rapid eye movementsleep，REM sleep）。
慢波睡眠（slow wave sleep）：人們?nèi)胨笏l(fā)生的睡眠大多數(shù)屬于此種。根據(jù)人腦電波的特征，一般將此時(shí)相區(qū)分為1、2、3、4期，相應(yīng)于睡眠由淺入深的過(guò)程。1期，呈現(xiàn)低振幅腦電波，頻率快慢混合，而以4～7次/秒的θ波為主。此期常出現(xiàn)于睡眠開(kāi)始和夜間短暫蘇醒之后。2期，也呈現(xiàn)較低振幅腦電波，中間常出現(xiàn)短串的12～14次/秒的睡眠梭形波和一些復(fù)合波。此期是慢波睡眠的主要成分，代表淺睡過(guò)程。3期，常呈現(xiàn)短暫的高振幅腦電波，振幅超過(guò)50微伏，頻率為1～2次/秒的δ波。4期呈現(xiàn)高振幅腦電波。此期以δ波為主。其出現(xiàn)時(shí)間占總時(shí)間的1/2以上，代表深睡狀態(tài)。3期與4期僅有量的差別，而無(wú)質(zhì)的不同。通常認(rèn)為，4期慢波睡眠具有促進(jìn)體力及精力恢復(fù)的功能。因?yàn)橛^察到在長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)或不睡后，在恢復(fù)睡眠中此期持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)。隨著睡眠由淺入深，逐步喪失意識(shí)、血壓稍降、心率及呼吸減慢、瞳孔縮小、體溫及基礎(chǔ)代謝率降低、尿量減少、胃液增多、唾液分泌減少、發(fā)汗機(jī)能增強(qiáng)，上述生理變化都較穩(wěn)定。
異相睡眠（paradoxical sleep）：此時(shí)相為在睡眠過(guò)程中周期性出現(xiàn)的一種激動(dòng)狀態(tài)。腦電圖與覺(jué)醒時(shí)的相似，呈現(xiàn)低振幅去同步化快波。雖然各種感覺(jué)機(jī)能進(jìn)一步減退、運(yùn)動(dòng)機(jī)能進(jìn)一步降低、肌肉幾乎完全松弛、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)受到很強(qiáng)的抑制，但植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)，如血壓升高、心率及呼吸加速、腦血流量及耗氧量增加等。此外，在此時(shí)相內(nèi)還會(huì)出現(xiàn)間斷的陣發(fā)性表現(xiàn)。例如頻頻出現(xiàn)快速的眼球運(yùn)動(dòng)、四肢末端和顏面肌肉抽動(dòng)等。