維生素不是提神藥丸，也不是食物代用品。
    
    很多人都認為維生素可以代替食物，這是錯誤的觀念。相反，我們只有依靠食物來攝取維生素。關于維生素。
    
    維生素不是提神藥丸。維生素本身并不含有熱量，也不含有可產生能量的任何物質。
    
    維生素并非蛋白質或其他的營養素——礦物質、脂肪、碳水化合物、水——的替代品。同樣是維生素，也因為種類不同而不能彼此取代。
    
    維生素本身不是構成我們身體組織的要素。
    
    只服用維生素而不吃食物，是無法獲得健康的。