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便秘服用何種維生素

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-05-31
核心提示:每一個(gè)人可能都曾經(jīng)有過便秘的煩惱。通常,便秘是因?yàn)轱嬍持星啡崩w維素或服用某些藥物,如可待因,而引起的。用強(qiáng)效瀉藥時(shí),會(huì)使體內(nèi)的營養(yǎng)素大量流失,同時(shí)也會(huì)因反作用而再引起便秘。經(jīng)常使用瀉藥會(huì)養(yǎng)成依賴瀉藥的壞習(xí)慣。請(qǐng)?jiān)囋囈韵碌淖匀化煼ā?將一大湯匙的亞麻子

 
    每一個(gè)人可能都曾經(jīng)有過便秘的煩惱。通常,便秘是因?yàn)轱嬍持星啡崩w維素或服用某些藥物,如可待因,而引起的。用強(qiáng)效瀉藥時(shí),會(huì)使體內(nèi)的營養(yǎng)素大量流失,同時(shí)也會(huì)因反作用而再引起便秘。經(jīng)常使用瀉藥會(huì)養(yǎng)成依賴瀉藥的壞習(xí)慣。請(qǐng)?jiān)囋囈韵碌淖匀化煼ā?
    
    將一大湯匙的亞麻子車前纖維(假如你不會(huì)對(duì)亞麻子車前過敏的話)加入果汁或脫脂奶中服用,功效極神奇;
    
    乳酸菌劑一大湯匙,每天3次;
    植物性輕瀉劑和不含糖的軟便劑(必要時(shí),短期使用);
    每天喝日—1()杯水(同時(shí)做少量的運(yùn)動(dòng))。

 

 
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