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頭痛

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-06
核心提示:頭痛的原因很復雜,亦時常發生。如感冒、體乏、環境污染、天氣突變、眼睛疲勞等等都能引起頭痛。 眾所周知,維生素是人體必需的營養物質,有極其重要的生理使命。但維生素還是治療頭痛的良藥,就鮮為人知了。由于頭痛原因復雜,維生素又是一個大家族,并非每個成員都是

   頭痛的原因很復雜,亦時常發生。如感冒、體乏、環境污染、天氣突變、眼睛疲勞等等都能引起頭痛。

    眾所周知,維生素是人體必需的營養物質,有極其重要的生理使命。但維生素還是治療頭痛的“良藥”,就鮮為人知了。由于頭痛原因復雜,維生素又是一個“大家族”,并非每個成員都是萬能的,所以應找尋原因,有的放矢,才會有最佳效果。

    常年坐辦公室從事文件打字、計算機操作等人員,因眼睛疲勞而引起頭痛者,可每天服用維生素A0.8~1毫克,相當于1根胡蘿卜或100克豬肝的維生素A含量。

    無論腦力或體力勞動者,因任務重、勞動強度大、疲勞過度而導致頭痛,服用維生素DJ非常有效。每天1.2~1.4毫克,也可用200克瘦肉或300克雞肉代替藥片。

    因人際關系緊張,心情不舒暢而致的抑郁性頭痛,可通過補充維生素B,而獲得改善。一天補充15—20毫克即夠,相當于200克豬肉或100克花生的攝取量。

    天氣驟然變化,忽冷忽熱或濕度過大,導致血壓降低,大腦缺血而致頭痛者,維生素D5有良效。每天服用5~10毫克,恰好是一條紅鱒魚或一杯葵花子的含量。

    節假日飲酒過量,引起大腦血管收縮、血液循環不暢而造成頭痛者,可服用維生素D6,每天2—3毫克,也可從海魚(200克)、香蕉(約5根)中獲取。

    女性月經期頭痛,多因人體缺乏維生素B12,導致神經細胞的保護層變薄,引起神經緊張有關,可以每天補充2~4微克維生素B12,也可以用500毫升牛奶代替。

    無論男女老幼,因患感冒而頭痛者,不妨試用維生素C。每天口服200~300克,或吃4個檸檬。

    冬春季節缺乏日照引起頭痛者,需每天補充維生素D5—10微克,也可用吃50克鯖魚或1茶匙魚肝油的辦法治療。

    由環境污染引起頭痛者,可每天服用12毫克維生素E或兩茶匙葵花子油。

 

 

 
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