炎炎夏日，很多人都是見(jiàn)“涼”插針——喝點(diǎn)涼水，睡個(gè)涼席，洗個(gè)涼水澡，吹個(gè)冷空調(diào)。但解放軍305醫(yī)院內(nèi)分泌科主任祝開(kāi)思提醒抵抗力相對(duì)較低的糖友們，夏天對(duì)涼的東西要“悠著點(diǎn)”，還是少沾涼為好。

    莫貪涼水

    有的人為了快速解渴，事先在冰箱里準(zhǔn)備了冰鎮(zhèn)水，待口渴時(shí)一飲而盡。但糖尿病人卻不能這樣“豪爽”地喝冰鎮(zhèn)水。

    糖尿病人普遍胃腸功能較差，加上有些降糖藥會(huì)對(duì)胃部有刺激，喝了冰鎮(zhèn)水后容易引起胃腸功能紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉等胃腸疾病。建議糖尿病人最好喝溫白開(kāi)水，老人每天飲水應(yīng)保證在1500～2000毫升，如果出現(xiàn)中暑、嘔吐或者腹瀉的情況，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分。

    莫貪涼食

    “夏天熱，吃點(diǎn)涼的沒(méi)事。”對(duì)于剩菜剩飯，糖尿病人不能抱有僥幸的心態(tài)。

    夏季氣溫高，剩菜剩飯容易變質(zhì)，即使存放在冰箱中的食物，取出后也要經(jīng)過(guò)高溫煮沸后再食用，否則容易引起胃炎，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致酮癥酸中毒。

    莫貪涼席

    對(duì)于人們常用的竹涼席，糖尿病人最好不要用，特別是老年糖尿病人，容易導(dǎo)致纖維肌炎、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病。

    建議使用涼席時(shí)最好在上面鋪一個(gè)毛巾被或者被單，以防關(guān)節(jié)受涼。一些新買(mǎi)的涼席，要注意去除上面的毛刺后再用，如果擦破皮膚，容易造成皮膚感染，引起血糖應(yīng)激性升高。

    莫貪涼水澡

    糖尿病人夏天洗澡以溫水為宜，不可貪涼沖涼水澡。因?yàn)橐坏┰谙丛璧倪^(guò)程中受涼，引起感冒、發(fā)燒情況時(shí)，很容易引發(fā)酮癥酸中毒。另外，在搓澡的時(shí)候也應(yīng)注意不要挫傷皮膚，避免引起皮膚感染。

    莫貪冷空調(diào)

    對(duì)于夏天人們“青睞”的空調(diào)，糖尿病人也不宜由著性子吹。平時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，特別在睡覺(jué)的時(shí)候不要吹空調(diào)，同時(shí)還要避免室內(nèi)外溫差過(guò)大造成傷風(fēng)感冒。建議用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫度相差不要超過(guò)5℃，還要特別注意2～3小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。