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洗澡順便治小病

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-01-05
核心提示:1.食欲不佳時 用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復五六次。 2.肌肉疼痛、脖子僵硬時 在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉動,

  1.食欲不佳時
  用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復五六次。

  2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

  在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉動,可促進血液循環。

  3.手腳經常冰冷者

  即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身后,再用冷水沖10秒。反復5遍。

  4.在冷氣房待得太久,全身發冷時

  用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。

  5.腰痛時

  用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

  6.足部有浮腫現象時

  先用43攝氏度的熱水,從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊沖,重復5次。

  7.神經性便秘時

  沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的運作活絡。

  8.腳部疲勞、沉重時

  以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

 

 
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