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自我調(diào)治便秘

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-07   瀏覽次數(shù):262
暖臍法 取適量蔥白,切成細末,用食醋炒至極熱,然后用布包裹好,置于肚臍部位,讓其自然散熱暖臍。每天早、晚暖一次,大便可以自通。 捶腹法 邊慢步行走,邊握拳有節(jié)奏地捶擊腹部,以感覺不痛為適度,每分鐘捶擊30下左右。每天捶腹一次,每次堅持半個小時,可使排便通

  暖臍法

  取適量蔥白,切成細末,用食醋炒至極熱,然后用布包裹好,置于肚臍部位,讓其自然散熱暖臍。每天早、晚暖一次,大便可以自通。

  捶腹法

  邊慢步行走,邊握拳有節(jié)奏地捶擊腹部,以感覺不痛為適度,每分鐘捶擊30下左右。每天捶腹一次,每次堅持半個小時,可使排便通暢。

  潤燥法

  取白木耳15克—20克,加水煮爛,再加適量蜂蜜,分早、晚兩次空腹食用。

  此外,老年人常食富含纖維素的果蔬,少食刺激性強的食物,適當參加體育活動,養(yǎng)成每天定時排便的習慣等,都是自我調(diào)治便秘的有效方法。

 

 
  
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