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女性喝水好處多

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-24
核心提示:無論是良性或惡性的下泌尿道系統疾病,在女性中都是較常見的。典型的癥狀有:陰部瘙癢和灼痛、性交疼痛、生殖道出血、盆腔壓迫感或突出、尿頻、尿急、盆腔疼痛等。 除了藥物治療外,女性應該養成多喝水的好習慣,才能使泌尿系統正常運作,以產生足夠的尿液,才能沖洗、

  無論是良性或惡性的下泌尿道系統疾病,在女性中都是較常見的。典型的癥狀有:陰部瘙癢和灼痛、性交疼痛、生殖道出血、盆腔壓迫感或突出、尿頻、尿急、盆腔疼痛等。

  除了藥物治療外,女性應該養成多喝水的好習慣,才能使泌尿系統正常運作,以產生足夠的尿液,才能沖洗、消毒尿道,防止細菌入侵,保護女性下泌尿道系統的衛生健康。

  人體一天所排出的尿量約有1500 C.C公升,再加上流汗或是從皮膚所蒸發的水份、糞便,合計每日流失的水份約有2000--2500 C.C,因此水分的補充量應視個人情形,大約在2000-3000C.CD左右。

  睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠品質不良;尤其血管阻塞多在早起后三個小時之內發生,因此,早上起床后空腹喝杯水是有益身體循環的,也能促進大腦清醒,啟動一天敏捷思考的動力。

  白開水是最好的飲料,它不含卡路里、不需要消化,就能為人體直接吸收利用;而含糖飲料會阻止腸胃道吸收水分的速度,不宜多喝;此外,平日不需要特別補充運動飲料,以免增加腎臟的負擔。尤其熱天,身體會大量流失水分,更應多加補充。夏天常常會感覺“口渴”,其實就是體內水分不平衡所發出的警訊了。但喝水可不能猛灌,最好先將水含在口中,再緩緩喝下,以免嗆水。

 

 
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