每個(gè)人都離不開(kāi)吃，因?yàn)槌詵|西能補(bǔ)充身體的能量，讓你更有精神繼續(xù)工作、讀書(shū)或是從事活動(dòng)；可是你可能不知道，當(dāng)我們每天吃東西，在腸子里至少會(huì)積存5至25磅之多的廢物，這些毒素在腸內(nèi)一再被吸收，最后就會(huì)影響身體的健康。
　　也正因?yàn)槿绱�，我們的身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來(lái)排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題。

　　櫻桃就是目前被公認(rèn)具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π�，而且還能有通便的功用。

　　另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫助腸內(nèi)黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾。

　　如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O(píng)果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　此外，如草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內(nèi)含有維他命Ｃ，能清潔腸胃道和照顧肝臟，但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　當(dāng)然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個(gè)蘋(píng)果（如果腸胃容易脹氣者，則須有所節(jié)制）或喝四杯蘋(píng)果汁，預(yù)防膽結(jié)石；櫻桃就能排解腎臟里的毒素；葡萄可以清除腸胃的垃圾，所以多吃水果對(duì)于身體是有益而無(wú)害的。