核心提示：洋蔥生洋蔥中含有一種有利于脂肪消耗的化學物質。而且還有抗氧化作用，能夠對抗由于大強度訓練產生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎癥，削弱免疫系統，使肌肉中的肉毒堿流失，并阻礙體力的恢復。