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8種食物為體能快速充電-7

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-12
核心提示:低脂酸乳酪 很多婦女在經(jīng)期前后會(huì)覺(jué)得既疲倦又不舒服。最新研究顯示,這些婦女如果多吃酸乳酪之類(lèi)的富含鈣質(zhì)的食物,就可能從中得到好處。在對(duì)一些女運(yùn)動(dòng)員的研究中發(fā)現(xiàn),在她們吃低含鈣膳食期間,大部分人都說(shuō)月經(jīng)來(lái)時(shí)感到不適,當(dāng)轉(zhuǎn)為食含鈣較多的食物(吸收鈣質(zhì)的量

 

 

低脂酸乳酪 很多婦女在經(jīng)期前后會(huì)覺(jué)得既疲倦又不舒服。最新研究顯示,這些婦女如果多吃酸乳酪之類(lèi)的富含鈣質(zhì)的食物,就可能從中得到好處。在對(duì)一些女運(yùn)動(dòng)員的研究中發(fā)現(xiàn),在她們吃低含鈣膳食期間,大部分人都說(shuō)月經(jīng)來(lái)時(shí)感到不適,當(dāng)轉(zhuǎn)為食含鈣較多的食物(吸收鈣質(zhì)的量相當(dāng)于每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脫脂牛奶)之后,月經(jīng)痛、尿潴留、疲勞、無(wú)精打采等情況就改善了。這是因?yàn)殁}質(zhì)能影響平滑肌與激素的分泌,所以能減輕月經(jīng)痛和經(jīng)前的尿潴留。

 
關(guān)鍵詞: 體能 充電
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