核心提示：紅薯。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂腸道清道夫。另外，紅薯還有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。