在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

均衡營養是飲食健康的源泉

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-12  來源:39健康網社區
核心提示:一項資料表明,中國40歲以上的人平均身高比日本高,但40歲以下的則不如日本。究其原因,則是日本在二次大戰后,食物嚴重缺乏,但后來經濟發展了,特別重視營養,而且對均衡營養認識比較高。 經濟提高了,并不等于營養就好了。目前,由于營養不良,導致死亡的人數,高于

  一項資料表明,中國40歲以上的人平均身高比日本高,但40歲以下的則不如日本。究其原因,則是日本在二次大戰后,食物嚴重缺乏,但后來經濟發展了,特別重視營養,而且對均衡營養認識比較高。

  經濟提高了,并不等于營養就好了。目前,由于營養不良,導致死亡的人數,高于任何傳染病。有資料顯示,因為身體不好而導致經濟損失達300多億元。

  造成營養不良的主要原因是營養意識不高,營養知識不夠。認為人餓了就吃,喜歡吃什么就吃什么,不認為吃飯也是一門科學。

  營養問題是一個人文化素質的表現,那么怎樣利用食品,保持自己的健康,靠的就是自己的基本營養知識。沒有不好的食物,只有搭配不好的食物。衛生部通告全民的飲食八原則為:第一是食物多樣,谷類為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶類、豆類制品;第四是經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量,保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量,不要過度飲酒;第八是吃清潔衛生、不變質的食品。

  另外中國營養學會根據我國國民的實際情況擬建了了一個居民膳食食物寶塔,分五層:第一層為寶塔底,是谷類食物。各種糧食中含的較多,輕體力勞動者每天500克;第二層是蔬菜和水果。一般正常人,每天吃400~500克蔬菜,100~200克水果;第三層是魚、肉、蛋等動物性食物。一般是魚200克,肉50~100克,蛋20~50克;第四層是奶和牛奶。一般人每天喝250~500毫升;第五層是鹽和糖。鹽每天的食量不超過6克,糖每天吃的不要太多。

  愿每個人都重視營養,合理搭配膳食,做一個健康向上的人。

 
關鍵詞: 均衡 營養 健康
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.053 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
51La
主站蜘蛛池模板: 中文天堂网在线www 中文天堂资源在线www | 亚洲精品在线免费观看视频 | 成年网站在线观看 | 福利毛片 | 欧美日韩视频综合一区无弹窗 | 国产色综合天天综合网 | 婷婷综合久久中文字幕蜜桃三 | 欧美大胆一级视频 | 亚洲国产精品国产自在在线 | 很黄很黄的网站免费的 | 欧美性白人极品1819hd高清 | 日韩欧美一区二区三区不卡视频 | 女攻各种play男受h | 天天色影综合网 | 免费视频黄 | 全部在线播放免费毛片 | 精品国产香港三级 | 中文字幕首页 | 精品精品国产高清a毛片牛牛 | xxxx日本69xxxxx| 四虎传媒 | 97综合色| 天天综合网网欲色 | 成人影院免费观看 | 国产免费一区二区三区最新 | 人人草人人| 免费黄视频网站 | www.亚洲综合 | 163黄页网又粗又长又舒服 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠888奇米 | 婷婷热| 午夜视频在线观看www中文 | 你懂得在线 | 欧美另类网 | 东北美女野外bbwbbw免费 | 在线观看国产一级强片 | 国产福利99 | 天天视频国产免费入口 | 四虎最新在线 | 欧美日韩高清一本大道免费 | 毛片啪啪 |