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聞聞香蕉蘋果有助抑制食欲
發(fā)布日期:2008-12-04 來源:羊城地鐵報 瀏覽次數(shù):
426
核心提示:想要抑制食欲,可以多聞聞香蕉、蘋果。美國神經(jīng)學(xué)家最近針對肥胖者開展了一項研究,讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果,結(jié)果顯示,聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重,原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。專家表示,晚飯前聞一聞,可以吃得少一些,如果晚飯吃得太飽會加重
想要抑制食欲,可以多聞聞香蕉、蘋果。美國神經(jīng)學(xué)家最近針對肥胖者開展了一項研究,讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果,結(jié)果顯示,聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重,原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。專家表示,晚飯前聞一聞,可以吃得少一些,如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔(dān),導(dǎo)致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少,而褪黑激素能降低體溫和身體活動能力,促進睡眠。美國另一項研究還顯示,每兩小時聞一次薄荷,可以讓人每天少攝取350千卡熱量。
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