??成年人每天的飲水量應為2-3升，這些水量應在一天內分次飲用。在中國食品報社剛剛舉辦的瓶裝飲用水健康發展戰略研討會上，中國保健協會秘書長徐華峰、北京大學李可基教授等專家以及康師傅、娃哈哈、可口可樂、雀巢、五大連池等企業代表匯聚一堂，就健康飲水進行了研討。專家提出，每天飲水不足或一次大量飲水都會損害健康。??

    ●水量控制

    ??飲水不足損傷腎臟

    ??北京大學公共衛生學院營養學教授、博士生導師李可基表示，飲用水的首要營養作用是為機體提供水，一般情況下，人每日維持2-3升左右水的進出平衡，水入不敷出可以造成機體脫水。研究發現，如果水攝入少，患腎結石和泌尿系統感染的幾率將增加。身體缺水時，不僅影響排便，還容易造成泌尿系統的細菌增加。飲水不足造成機體脫水，甚至造成低血鈉，輕者影響認知功能和體力工作能力，重者導致死亡。??

    同時應注意，在饑渴情況下尤其不要一次性大量飲水，如果短時間攝入大量的水，就會影響血液中的水含量，導致水進入腦細胞，嚴重時會引起肺水腫、腦水腫，如果得不到及時救治還可能危及生命。??

    ●飲水質量

    ??飲用水需補充礦物質

    ??李可基認為，飲用水還是一些礦物質營養素的重要載體，其中的硒、鈣、鎂、鋅等元素可被腸道很快吸收。其中的礦物質成分，不論來源于自然環境還是人工添加，攝入的元素品種及其數量上可以補充機體的需要、具有一定的營養價值。一般飲用水產品所提供的礦物質含量不超過一個人每日需要量的10%,對平衡膳食的礦物質營養貢獻有限；但是在膳食供給不足的情況下，選擇富含礦物質的飲用水產品能夠顯著改善鈣和鎂等營養素的供給。2005年世界衛生組織在飲用水健康報告中提出，水里一定要有一定的微量元素及礦物質，這是人類維持健康，促進健康的必須。因此對于成年人來說，飲用燒開過的自來水、合格的天然礦泉水或礦物質水比純凈水更有益健康。??

    ●技術保障

    ??瓶裝飲用水工藝成熟

    ??中國發酵研究員教授級高工蔡林昌表示，目前國內瓶裝飲用水企業生產工藝非常成熟，達到了國際水平，完全可以除去原料水的有害物質和雜志，可以保證產品的安全性。以純凈水為例，作為原料水的自來水要先經過石英砂過濾，活性炭過濾，反滲透，加臭氧消毒后，才可灌裝。蔡林昌指出，隨著工藝的發展，為了過濾掉致病菌，企業又普遍采用超濾工藝代替了石英砂過濾。這一工藝雖然增加了生產成本，但更增加了產品的安全性。?（記者 智慧）