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白菜+芹菜 奇效瘦腿食譜

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-10-06  來源:39健康網社區
核心提示:準備工作: 圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。 做法: 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。 專家說法: 圓白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當于半

    準備工作:

    圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

    做法:

    將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

    專家說法:

    圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。

    一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;

    鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

    專家提醒:

    夜晚降臨時,千萬不要狂吃淀粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕松”許多。

 
關鍵詞: 白菜 芹菜
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