冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化，并且它利水排濕，十分受歡迎。

　　但冬瓜性寒涼，秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。為避免寒性在體內(nèi)沉積，每周吃冬瓜不宜超過3次，如果是做成冬瓜湯，也不宜多喝，每次200克以內(nèi)即可。同時(shí)為中和寒性，烹飪時(shí)要注意搭配。炒著吃時(shí)可以配溫性的牛肉，或加蒜、姜、洋蔥、豆豉等偏溫配料同炒；燉湯可以加入骨頭和性熱的生姜、蔥白；煮粥時(shí)和性溫的紅薯一起煮，都能起到暖胃作用。買冬瓜時(shí)，選瓜身周正、外皮堅(jiān)挺并且有白霜、無疤、肉厚的為宜。

    【相關(guān)閱讀】

    秋天人虧空應(yīng)注意食補(bǔ) 日常多吃冬瓜茄子

    多吃三冬養(yǎng)生降壓

    養(yǎng)生小菜橙汁冬瓜球護(hù)心抗衰

    盛夏溫補(bǔ) 多喝老鴨冬瓜湯

    冬瓜食療方消暑排濕減肥降壓

    清熱解暑冬瓜食譜分享

    多吃冬瓜加不酗酒 不得脂肪肝

    防暑降溫策略盤點(diǎn)：喝冬瓜排骨湯可清熱解暑

    中年人常吃冬瓜皮和紅小豆可有效減肥

    忌口慎食六類“發(fā)物” 冬瓜柿子也會“發(fā)”