從立冬這一天開始進(jìn)補(bǔ)，一直補(bǔ)到立春。中醫(yī)認(rèn)為“冬季主腎”，進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵就是補(bǔ)腎。不僅能貯藏精氣，還能延緩衰老。
甘愛萍告誡，吃膏方不是趕潮流。身體健康的人食補(bǔ)就可以，完全沒必要跟風(fēng)去熬膏。“平時(shí)經(jīng)常用枸杞、黃精泡茶喝，每天吃點(diǎn)核桃、栗子，適當(dāng)吃點(diǎn)六味地黃丸，都是很好的補(bǔ)腎方法。”
“很多人看到別人吃某種補(bǔ)品效果好，便拿過來照方吃，不辨體質(zhì)，千人一方身體ｈｏｌｄ不住。”甘愛萍說，冬季手腳冰冷是女性最常見的問題，很多人以為是陽虛，殊不知?dú)庋蛔阋矔霈F(xiàn)，陰血不足而補(bǔ)陽，用一些溫燥的藥物，反而會耗損體內(nèi)陽氣，打亂身體平衡，出現(xiàn)流鼻血、掉頭發(fā)等情況。“這種情況在門診非常常見。很多人都不解，怎么吃著膏子，身體還出現(xiàn)這樣、那樣的問題？其實(shí)就是不辨體質(zhì)吃反了。”
“中醫(yī)最講究 ‘一人一方’。”甘愛萍提醒說，在服用膏方之前最好一定要找個中醫(yī)把把脈，根據(jù)體質(zhì)“度身定制”適合自己的膏方。
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