經(jīng)過漫漫寒冬，在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少，待到初春時，陽氣升發(fā)不足，就會感到困乏無力。春困可以通過一些身體刺激加以調(diào)節(jié)。

　　運動刺激。困了的時候伸展四肢，如下蹲10次驅(qū)趕睡意，能加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供癢量，困倦就會緩解。

　　視覺刺激。走出室外，舉目眺望，如果長期在室內(nèi)，可添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物、花草，讓人感覺更有活力。

　　味覺刺激。吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。另外，多攝食魚、雞、五谷雜糧等富含蛋白質(zhì)的食物，具有“醒腦”作用。

　　有關(guān)臨床研究證實，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加雞蛋、牛奶、豆制品等食物，并多食一些含有豐富維生素的蔬菜。

　　嗅覺刺激。困倦時，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及衛(wèi)生香的味道，可驅(qū)除困意，振作精神。

　　聽覺刺激。常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂，或者欣賞相聲、小品，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

　　觸覺刺激。嗜睡困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而消解春困。

    【相關(guān)閱讀】

    春日解困，3種食物幫忙

    睡前燙腳喝牛奶 可以解春困

    巧用飲食春天不再困

    專家提示酸梅湯可提神醒腦解春困

    防春困多吃堿性食物 按摩穴位“走”為上策