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春季,食物扶陽不可少

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-28  來源:青島日報  瀏覽次數:1068
核心提示:春為四時之首。從立春之日起,歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。自早春開始,萬物復蘇,自然界一派生機勃勃的景象。

  春為四時之首。從立春之日起,歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。自早春開始,萬物復蘇,自然界一派生機勃勃的景象。

  百花吐艷的春季,也是百病叢生的時節,會引起新病或舊疾發作,與春之陽氣相應。因此,春季養生必須順應春令陽氣自然升發舒暢的特點,以養陽為要務。而食物扶陽必不可少。

  春天養陽

  祖國醫學認為,春夏要養陽、秋冬要養陰。島城中醫專家王項軍說:“因為四時陰陽消長變化是萬物生、長、化、收、藏的根本,所以《黃帝內經》說要春夏養陽,秋冬養陰。”

  “春夏為什么要養陽?”王項軍說,因為春夏是陽長陰消的階段,順應陽長的氣化趨勢養陽,效果就會比其他時候要好,所以春夏要養陽。而秋冬養陰,則是因為秋冬是陰長陽消的階段,順應陰長的氣化趨勢養陰,效果就會比其他時候要好,所以秋冬要養陰。

  因為一切疾病的產生,首先是人體本氣致病。而無病先防,有病早治,是中醫對待疾病的戰略手段,這也是《黃帝內經》中預防為主的緣由。

  歷代養生家認為,春天人體陽氣升發,與春之陽氣相應。所以春天要養陽。

  食物扶陽

  中醫提倡藥食同源。王項軍說,“由于春天人體新陳代謝加快,營養消耗增加,因此應多選用既升發又富有營養之食品。“春天飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則。”

  王項軍說,春季要吃一些能夠起到溫補人體陽氣之食物,以使人體陽氣充實。只有這樣,才能增強人體抵抗力,抗御以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。

  歷代醫家推崇的養陽佳蔬有韭、蔥、蒜等。對韭菜,李時珍在《本草綱目》中說:“韭葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也。”春天適量吃些性溫的韭菜,可起到補人體陽氣、增強肝和脾胃功能的作用。王項軍說,蔥一身是藥,其葉能利五臟,消水腫;蔥白可通陽發汗、解毒消腫、蔥汁可解毒,活血止痛;蔥根能治痔瘡及便血。大蒜辛溫,有解毒化淤之功,對春天預防呼吸道和胃腸道傳染病有良好作用,并能清潔血液,有益于心血管健康。

  “春天宜吃黃豆芽、豆腐、豆豉、大麥、大棗、魚類、蛋類、花生、香蕉、蜂蜜之類。還要多吃一些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、芹菜、枸杞頭、香椿頭等,可清熱瀉火、涼血明目等。”

  對于體質過敏者,易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等患者,應禁食刺激性食物,如羊肉、狗肉、豬頭、蟹等。

  藥物扶陽

  王項軍說,中醫認為,五臟陽虛有以下幾種:

  心陽虛。兼見心悸心慌,心胸憋悶疼痛,失眠多夢,心神不寧。

  肝陽虛。兼見頭暈目眩,兩脅不舒,乳房脹痛,情緒抑郁。

  脾陽虛。兼見食欲不振,惡心呃逆,大便稀溏,噯腐吞酸。

  腎陽虛。兼見腰膝酸軟,小便頻數或癃閉不通,陽痿早泄,性功能衰退。

  肺陽虛。咳嗽氣短,呼吸無力,聲低懶言,痰如白沫。

  “補陽的中藥很多,用于保健的常用中藥,可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。”

  王項軍介紹,藥物扶陽可選用適合自己的補陽保健藥方。如腎陽虛者,可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等,脾陽虛弱,可選用理丸或附子理中丸;脾腎兩虛者可選用濟生腎氣等。

  感覺陽虛,最好看中醫。因為中醫講究辨證施治,可以因人而異,做到有的放矢。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 春季 食物 養陽
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